Développement Personnel

Former un couple est un engagement de part et d’autre. Fini le temps d’avant, celui où chacun vivait de son coté avec le désir impérieux de se retrouver et passer du temps ensemble. Fini, les étreintes dans lesquelles on découvre et savoure les nouveaux plaisirs des relations amoureuses et celles des corps. Lorsque l’homme voit le désir de sa femme s’émousser, lorsque cette dernière a trop souvent mal à la tête pour éviter de faire l’amour, il est temps de réagir. Alors, comment être un bon amant pour sa femme ? L’usure et la routine dans le couple On entend parfois des propos étonnants chez certains couples. A savoir du genre, on s’entend super bien, on discute beaucoup, on rit bien ensemble. On partage beaucoup de choses, la même conception de l’éducation des enfants, les mêmes centres d’intérêts mais, pour ce qui concerne la sexualité, ce n’est plus ça ! En fait, la vie sexuelle n’est plus attisée par le désir de l’autre tant ce dernier subit les effets de l’usure du temps et la lassitude des corps due à la routine. Comme souvent, dans le couple l’un est plus atteint que l’autre. Lorsque c’est la femme qui perd son désir sexuel, l’homme sent alors que le couple risque de vaciller voire finir par se défaire. En effet, certaines femmes seront tentées par l’infidélité et la recherche d’un amant pour retrouver des sensations perdues. Alors, pour reconquérir sa femme, l’idée pour le mari serait alors de devenir son amant. Être un amant On peut ici citer ce que les femmes attendent généralement d’un amant, en remarquant que ces attentes ne se situent pas toutes entre deux draps. Cette connaissance des attentes de la femme seront alors utiles au mari qui veut trouver une place d’amant auprès de sa femme. Un besoin de confiance et le sentiment d’être en sécurité Même la sexualité a besoin du liant de la confiance. Ce qui fait peur, dans la relation sexuelle, c’est de se livrer à l’autre. La femme craint souvent que l’homme ne prenne du pouvoir sur la femme. Dans une relation de confiance, pas de crainte. Une demande de tendresse. Avant le déchaînement des passions sexuelles, la tendresse est un passage incontournable. Savoir entretenir un dialogue amoureux et une communication intense dans une écoute vraie. Un sentiment de liberté. En effet, se sentir libre, c’est aussi avoir le plaisir de se retrouver… Et de se jeter avec envie et désir l’un sur l’autre. Partager le rire et la complicité. Il faut que l’amant fasse rire, qu’il ait de l’humour pour faire décompresser sa maîtresse. C’est un signe évident fait qu’on est vraiment bien ensemble ». Trouver sa maîtresse belle et le lui dire. Dans la vie, rien de mieux pour donner confiance à une femme que de lui faire des compliments sincères et non convenus. La maîtresse n’en sera que plus amoureuse, encore plus désirable et bien dans sa tête et son corps pour faire l’amour. Un amant qui ose les moments de folie. Rien de tel pour une femme d’être emmenée dans des moments de plaisir et de folie dans lesquels on se permet ce qu’on n’ose pas en temps ordinaire ! Sortir de la routine. S’évader en amoureux est sans doute l’une des choses qui lui ferait le plus plaisir. Pour cela, pas besoin d’aller à l’autre bout du monde ! Un village, une ville ou une maison isolée dans la campagne peuvent très bien faire l’affaire. Seul mot d’ordre : échapper ensemble à votre quotidien. Une expérience idéale pour consolider et faire grandir votre relation ! Devenir l’amant de sa propre femme Alors, si vous voulez ranimer la flamme vacillante de l’amour de votre femme et avant qu’il ne soit trop tard, devenez son amant. En vous appuyant sur votre expérience et les « recettes » qui ont fait leurs preuves. Soyez imaginatif, osez et vous ne le regretterez pas ! __________________ Article lié La reconstruction

Atteinte de la COVID 19 : comment j’ai survécu ? Tout a commencé un vendredi en début de soirée avant les fêtes de fin d’année. Après ma journée de travail, je me suis brutalement sentie très faible, j’ai commencé à avoir des frissons, une sensation de chaud et de froid puis des maux de gorge, une petite toux sèche. Ma température montait progressivement. Atteinte de la COVID 19 : comment j’ai survécu ? C’était le début de mon calvaire. Atteinte de la COVID 19 : comment j’ai survécu ? Mes moments insupportables Au début, je me disais que ça devrait être une simple grippe ou un gros rhume. Honnêtement, je ne pensais pas du tout au coronavirus. Je perdis l’appétit et commença à avoir des problèmes respiratoires. Malgré les dolipranes, la fièvre ne baissait pas. Je me sentais très faible physiquement et n’avais plus le moral. Des pensées très négatives traversaient mon esprit ; je pensais même que je n’allais plus jamais pouvoir redevenir la personne pleine de vie d’avant si j’arrivais à m’en sortir. Tellement je me sentais mal et à bout. Il m’arrivait par moment de pas pouvoir parler ni communiquer. Mes seules lueurs d’espoir se limitaient aux courts instants pendant lesquels il pouvait m’arriver par moment de me sentir bien. Aussi, les seuls moments où je répondais au questionnaire de mon suivi covid-19 en ligne, COVIDOM. La maladie nous apprend qui fait le bonheur, l’argent ou la santé.   Mazouz Hacene Atteinte de la COVID 19 : comment j’ai survécu ? Petit rappel : En cas de symptômes de la Covid-19, même faibles, il faut contacter son médecin traitant. Le médecin réalise un test antigénique (si les symptômes sont apparus il y a moins de 4 jours) ou prescrit un test RT-PCR. Le test RT-PCR est pris en charge à 100 % par l’Assurance Maladie, avec ou sans ordonnance. Considérez la mort J’ai pu me rendre compte à quel point l’être humain était vulnérable. En vingt-quatre heures, tout a basculé. Je me suis dit que j’allais peut-être partir. Je ne suis pas craintive, mais là j’ai eu peur, très peur surtout lorsque j’ai finalement compris qu’il s’agissait du coronavirus. Le remède miracle n’existe pas. Ce serait rassurant de pouvoir se battre. Mais il n’y avait pas de traitement. Les médecins me disaient simplement qu’il faut attendre que le système immunitaire fasse son travail. Mais ce n’est pas quelque chose sur quoi il est possible d’avoir une emprise. J’étais perdue, impuissante et totalement démunie. J’étais déprimée car j’avais l’impression que le monde s’était arrêté. Ma tête et mon esprit étaient tellement confinés que je ne pensais plus pouvoir un jour réfléchir, écrire ou même travailler. A chaque lendemain, je remerciais mon bon Dieu d’être encore en vie. Ma vie après la COVID 19 Soulagée de me savoir enfin négative même si j’étais toujours en convalescence, j’ai pris conscience de la chance que j’avais d’être en vie. Même si je respirais difficilement et que j’étais encore très faible, j’étais reconnaissante. Mon médecin me disait que ça allait redevenir comme avant mais j’avais du mal à le croire. C’était irréaliste pour moi de pouvoir à nouveau sauter, marcher, réfléchir travailler, profiter de ma petite famille… Autour de moi, j’insiste beaucoup sur l’importance des gestes barrières en m’appuyant sur la brutalité de la maladie. Je profite et je prends beaucoup soin des gens que j’aime ainsi que de mes proches. Aujourd’hui, je peux dire que la maladie m’a transformée. Je profite pleinement de ma nouvelle vie. Car, pour moi c’est une renaissance et je la croque à pleines dents. Avant la maladie, mes relations sociales étaient bonnes. Celles-ci se sont renforcées après ma renaissance. Je prêchais à qui voulait m’entendre qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Nous devons rester solidaire dans ces moments difficiles. J’étais heureuse de retrouver une vie normale ; mes proches aussi. Mon pharmacien m’a même offert des masques et deux parfums pour me souhaiter la bienvenue à la vie. Cela m’a fait chaud au cœur ! La pandémie de la Covid-19 est une grande école dans laquelle chaque personne doit en tirer une leçon. Ali Lungeni Tambwe Mes recommandations ! Je demande donc la responsabilité de tous afin que nous puissions briser cette maudite chaîne de la COVID-19. Les gestes barrières aussi banales qu’ils peuvent paraître, nous sauvent quand nous les respectons. Nos vies et celles de nos proches dépendent de notre prise de conscience. Ne manquez pas Qu’est-ce que le blogging ?? Mompreneur : comment être productive ? Dropshippeuse : Réussir son dropshipping en Afrique 11 ressources web qu’une Blogueuse pro doit avoir ! Comment rester motivée quand on est auto entrepreneure ? Pour empêcher la propagation de la COVID-19, suivez ces recommandations Toutes les informations sur le site du gouvernement français Achetez sur Amazon Lot de 50 Masques Chirurgicaux jetables en Noir Masques de Protection Note : si vous achetez ce masque ou du gel hydroalcoolique sur Amazon en utilisant mes lien d’affiliations, je toucherai une petite commission. Cependant, il n’y aura pas de frais supplémentaires pour vous. Cela sert à faire vivre le blog . à vous.. Plus d’infos par Pourquoi SARS-CoV-2 est-il si dangereux? – 36.9° – COVID-19 Dans cette période délicate, où que vous soyez dans le monde, prenez soin de vous et de vos proches. Aussi, je vous souhaite une grande santé✔. Je remercie également tout le personnel soignant et toutes les professions mobilisées en cette période de crise sanitaire. Et si mon récit vous touche et vous réconforte, alors partagez-moi vos expériences en commentaire. Je pense que cela va donner de l’espoir aux gens qui désespèrent facilement et qui voient toujours le verre à moitié vide et c’est compréhensible.

Personne n’aime commettre des erreurs et a souvent du mal à le reconnaître. Pourtant, il est plus utile d’en tirer des leçons car les erreurs font partie intégrante du dépassement de soi. En effet, il vaut observer et analyser ses erreurs que de ressasser voire ruminer dans son coin. Apprendre de ses erreurs : mode d’emploi ! Le chemin vers le succès est par nature semé d’embuches. Et pour réussir, il faudra se confronter à de nombreuses difficultés et risquer, souvent, d’échouer. A l’arrivée, on se souviendra de ceux qui auront réussi à braver les obstacles dans leurs déterminations à ne pas se décourager. Derrière ces réussites, on trouve des hommes et des femmes qui ont su transformer leurs erreurs en opportunités. C’est pourquoi il ne faut pas avoir peur de se tromper. L’importance d’apprendre de ses erreurs ?

Qui ne s’est jamais senti mal à l’aise face à une situation donnée, le plus souvent sans oser le dire et dont les projets professionnels se sont retrouvés entravés? Mais, comment renforcer sa confiance en soi quand on entreprend? Un déficit, même mineur, de confiance en soi peut transformer certaines actions à mener en épreuves dévoreuses d’énergie: parler de soi en entretien d’embauche, convaincre un partenaire potentiel, prendre son téléphone, construire ou interagir avec son réseau etc… Malgré leurs compétences, beaucoup de femmes manquent encore de confiance en elles en entrepreneuriat. Or, démontrer de l’assurance au travail serait encore plus important que d’avoir de l’expertise ! Comment les femmes peuvent-elles améliorer leur confiance en elles ? Article lié : Comment développé sa confiance en soi ? L’entrepreneuriat renforce la confiance en soi Pas de panique si vous n’avez pas une confiance en vous absolue au début de votre aventure entrepreneuriale puisqu’elle se renforcera en même temps que votre projet prendra vie et que vous acquerrez un savoir-faire et un savoir être. L’entrepreneuriat représente souvent un ingrédient pour prendre confiance en soi. Parti d’une idée et donc de rien, le créateur d’entreprise la transforme en projet puis en entreprise. Le réalisme de l’exercice vous entraîne naturellement à prendre confiance en vous car vous avez chaque jour des petites victoires et vous remplissez des objectifs qui vous apparaissent parfois insurmontables. Les réussites au quotidien renforcent votre estime de vous-même. A noter que cette confiance en soi s’accompagne de la confiance en autrui. Plus elle est forte, plus votre capacité à déléguer va se renforcer et plus la confiance des autres en vous renforcera votre propre confiance. Garder le compte de ses réalisations Célébrer ses petites victoires quotidiennes a un effet stimulant sur la confiance en soi. Les femmes se sentent plus confiantes lorsqu’elles croient en leur talent. Pour augmenter leur confiance en soi, elles doivent  donc tenir une liste de vos réalisations et de vos succès, petits ou grands. Repenser aux efforts fournis et aux projets déjà aboutis vous permettra de mieux percevoir votre évolution. Ne sous-estimez pas vos capacités, et tentez de tirer profit de vos erreurs passées. Elles vous aideront très probablement à mieux affronter le futur. Miser sur l’apprentissage Le talent n’est pas inné, et en travaillant à le développer, on améliore réellement ses compétences. De plus, les études de la chercheuse Carol Dweck ont démontré que les personnes qui croient en leur capacité d’apprendre réussissent mieux et ont une meilleure estime d’elles-mêmes. Pour gagner en assurance, les femmes peuvent donc se concentrer sur les apprentissages que leur apporte chaque nouveau défi, plutôt que sur les résultats. Chasser les idées négatives Quand le manque de confiance en soi influe un peu trop sur le moral et sur le comportement, il est nécessaire de faire le point pour trouver la cause de ce mal-être. Quels sont les événements, les relations qui ont fait naître vos doutes ? Ne restez pas sur vos échecs et surtout, déculpabilisez ! Même durant les périodes creuses, tentez de vous focaliser sur votre talent, quitte à faire une liste écrite de vos points forts. Vous donnerez ainsi le meilleur de vous-même, et votre travail n’en sera que plus efficace. Des pensées positives vous aideront à garder le moral, même dans les situations les plus délicates. Au final Ne renoncez pas avant de vous être confronté jusqu’au bout à votre défi. Il s’agit d’une attitude courante de laisser tomber et de se laisser gouverner par le sentiment d’échec. Le renoncement représente l’un des pires ennemis de l’entrepreneur. Essayez de vous fixer des objectifs à court terme qui soient relativement réalistes afin de prendre petit à petit davantage confiance en vous et d’aller de victoire en victoire. Arrêtez également de vouloir tout faire par vous-même car seul on va vite mais à plusieurs on va loin et reconnaître les aptitudes des autres est source de cohésion. Rejoignez la communauté  des passionnés du digital FE’MoussOr. Vous pouvez également me contacter pour un coaching gratuit ! Article lié https://iboutchou.org/acceuil-bobels-blog-le-blog-de-mimi-astou/mimi-astou-a-propos-de-moi/  

“Et puis un matin, je me suis réveillée, et je n’avais plus mal” m’a dit Chloé d’une voix calme et reposée. Divorce : les 5 étapes pour guérir de la rupture amoureuse. C’est de cette manière que mon amie d’enfance m’a annoncé qu’elle était enfin guérie de cette séparation qui l’a atrocement fait souffrir.  Moi qui l’avais récupérée à la petite cuillère quelque temps plus tôt, je la retrouve aujourd’hui heureuse et épanouie dans sa nouvelle vie.  Si vous lisez ces lignes, c’est probablement parce que vous vivez une séparation douloureuse et recherchez une solution pour mieux la vivre. Tristesse, colère, rage, honte, désespoir, les émotions s’enchaînent et prennent de l’ampleur dans votre corps jour après jour. Vous vous sentez perdue en plein milieu d’un océan déchaîné et toutes ces émotions sont comme des énormes vagues vous retournent l’une après l’autre, sans vous laisser de répit. Rassurez-vous : tout est normal et vous allez très bientôt sortir la tête de l’eau. En réalité, cette épreuve douloureuse dont vous semblez ne pas voir le bout est la première étape d’un processus en 5 étapes qui vous mène à la guérison. 5 étapes. Impossible d’en brûler une. En effet, chacune d’elles est indispensable et vous devez la vivre pleinement avant de passer à la suivante. Cet article vous permettra de mieux comprendre ce que vous allez éprouver dans chacune de ces étapes, et vous allez ainsi maîtriser davantage vos émotions. Enfin, le fait de savoir qu’elles vont se produire et dans quel ordre, va vous permettre de savoir où vous en êtes, de constater vos progrès, de reprendre espoir et de vous donner la force d’avancer. Divorce : les 5 étapes pour guérir de la rupture amoureuse 1. Le choc Vous venez d’apprendre qu’il vous quitte. Dans un premier temps, vous ne réalisez pas ce qui vous arrive. Lorsque vous le réalisez enfin, cette étape est dévastatrice. C’est au cours de cette étape que vous allez ressentir le plus de peine physique et psychologique : poignard en plein cœur, gorge qui se serre, nausées, insomnies, stress, perte d’appétit. Ajoutons à cela que votre monde s’écroule et votre vie n’a plus aucun sens. Souvenez-vous que tout est temporaire. La meilleure chose à faire pendant cette étape, c’est de vous changer les idées : sortez aussi souvent que possible (même si vous n’en avez absolument pas envie) Personnellement, je vous recommande le sport. Privilégiez des activités où vous pouvez expulser votre rage de manière canalisée. Par la suite, nous verrons pourquoi il ne faut surtout pas persister à masquer vos émotions négatives en faisant autre chose, mais à cette étape du processus vous n’êtes absolument pas prête à accueillir vos émotions. 2. Le sevrage On pourrait comparer cette étape au sevrage d’une drogue. Vous ressentez le manque et chaque instant de la vie quotidienne vous rappelle sa présence : un endroit, un prénom, une odeur, une musique, un film… Quoi que vous fassiez : il est encore dans votre tête. Vos besoins, qui étaient comblés par la relation, ne le sont plus, le vide s’installe et vous êtes littéralement en manque. Chaque notification de message vous fait espérer un message de lui disant qu’il souhaite vous revoir. Vous ressentez une douleur constante, tout au long de la journée, quoi que vous fassiez. Les heures sont longues et chaque nouveau jour est un calvaire à affronter. Autour de vous : des couples heureux qui font toutes ces petites choses que vous aimiez faire. Dans cette phase, vous êtes prête à faire les actions les plus folles (comme Chloé qui a parcouru 20.000 km aller-retour en 4 jours pour tenter de reconquérir son ex) et cela vous parait normal. Cette étape 2 est un véritable ascenseur émotionnel. À certains moments, vous êtes forte et à d’autres vous sombrez. Durant cette phase, votre défi consiste à apprendre à vivre sans l’autre et à l’accepter. Votre maison en paille vient de s’effondrer ? Très bien : vous en reconstruisez une en brique. Vous devez multiplier les moments où vous faites des choses toute seule. Apprenez à construire votre monde à vous, rempli de choses qui vous font plaisir à vous, sans qu’il ne puisse avoir d’influence dessus. Ni lui, ni aucun autre. Une des manières de solidifier vos fondations est d’apprendre à ne dépendre de personne. 3. L’intériorisation Durant cette phase, vous idéalisez encore votre ex et vous accumulez les regrets. “J’aurais dû faire ceci.” “J’aurais dû dire cela.” “Je n’aurais pas dû faire ceci.” “Je n’aurai pas dû dire cela.” Dans cette étape 3, vous vous détestez vous-même, vous détestez vos choix précédents, et commencez même à regretter de l’avoir rencontré. Pendant cette phase, il n’est pas rare que vous deveniez invivable auprès de vos proches car vos exigences en terme de soutien sont élevées. Sachez que votre souffrance est difficile à surmonter pour eux également, car rien de ce qu’ils peuvent dire ou faire n’est suffisant. Et c’est normal encore une fois. Dans cette étape, vous n’avez goût à rien. Votre estime de vous est ravagée. Vous vous isolez et rumine, vous doutez de vous et de votre capacité à retrouver l’amour et vous perdez confiance en vous et vous vous sentez invisible. S’il vous a dit des mots désobligeants, ses paroles résonnent. Dans l’étape 1, je vous ai parlé du fait que lorsque vous ressentiez une émotion négative, vous deviez sortir pour vous changer les idées. Arrivée à cette étape 3, vous ne devez pas continuer à fuir vos émotions de cette manière. Fuir vos émotions revient à prendre uniquement des anti-inflammatoires quand vous avez une tendinite, sans jamais aller chez un kiné pour soigner votre blessure à la source. Pour guérir, vous devez écouter vos émotions et les accueillir (nous reviendrons sur ce point plus en détail dans un prochain article), et ne surtout pas les masquer ou les mettre sur pause en faisant une autre activité. 4. Le passage à l’action Tout d’abord, célébrons votre avancée : vous avez énormément progressé depuis

Retrouver l’amour après avoir été quittée relève parfois de l’impossible pour certaines femmes. La reconstruction !  La confiance en soi et l’estime de soi étant parties en fumée dans les jours qui ont suivi l’annonce de la séparation, il semble improbable de rencontrer à nouveau quelqu’un avec qui partager de jolis moments de complicité. Et pourtant … Si vous avez lu l’article précédent, où j’évoque les 5 phases du deuil amoureux vous savez maintenant qu’il est non seulement possible de sortir de cette tourmente sentimentale, mais aussi d’imaginer une vie nouvelle après la rupture. Si votre rupture est encore douloureuse et souhaitez savoir s’il est possible de retrouver l’amour, continuez à lire : cet article est fait pour vous ! Les bénéfices de la rupture Après la séparation, et même si l’on a franchi les 5 étapes du deuil, il arrive qu’elle laisse un goût amer, on se répète que cette relation n’était pas si mal, et que c’est dommage de ne pas avoir réussi à la sauver. Mais parfois on peut éprouver une étrange gratitude envers son partenaire car grâce à la séparation, on a été contraint de se remettre en question et se reconstruire afin de devenir une meilleure version de nous-mêmes. En effet, à partir de l’étape 3 de votre processus de guérison vous avez commencé à vous reprendre en main : nouveau look, nouvelles activités, et vous apprenez à aimer faire des choses seules. Cette reprise en main va naturellement vous conduire dans des endroits où vous n’êtes jamais allée, et vous ouvrir à une nouvelle rencontre, qui sera en phase avec cette nouvelle version de vous. Si votre nouveau compagnon souhaite se joindre à vous pour partager un bout de chemin, vous l’accueillerez avec plaisir mais en aucun cas il n’aura d’influence sur votre niveau de bonheur car vous aurez appris à être heureuse, seule. Si (malheureusement) il décide de partir un jour, cela ne remettra pas en question le monde que vous vous serez construit, car il repose sur des bases solides et des sources de bonheur que rien ni personne ne peut vous enlever. Les relations pansements Lorsque l’on est à nouveau prête à rencontrer quelqu’un, il est fréquent de se tourner vers la première personne qui semble correspondre un minimum à ce que l’on attend d’une relation, tout en ayant en tête que cette relation sera éphémère. On appelle cela une relation pansement, car cette nouvelle personne que l’on rencontre nous permet de cicatriser de la blessure, ou de combler un manque mais on sait bien que tôt ou tard, cette jolie histoire touchera à sa fin. C’est une relation simple, à court terme, dans le sens où l’on ne se projette pas. On l’entretient simplement pour faire le deuil de la relation passée, pour penser à autre chose, voire : uniquement pour le sexe. Privilégiez l’honnêteté avec lui : soyez claire sur vos intentions dès le départ et ne faites pas espérer cet homme qui lui, est peut-être tout à fait disposé à une relation plus longue. Ne rien lui dire, et le quitter lorsque votre plaie sera pansée ne fera que blesser une autre personne qui devra, à son tour passer par les 5 étapes du deuil amoureux, et vous ne voulez pas en arriver là. Dans l’idéal, prenez du temps pour vous, et sortez dans des endroits inhabituels, sans avoir l’intention de rencontrer quelqu’un. Finalement, ce n’est pas nécessairement dans un bar ou en boite que vous rencontrerez votre nouvel amant. Vous constaterez que vous trouverez l’amour en ne le cherchant pas, mais en faisant des activités qui vous font plaisir et qui vous alignent avec vos valeurs et vos centres d’intérêt. Cela vous permet de faire le deuil de votre ancienne relation tout en douceur, et vous permet de vous ouvrir progressivement à une rencontre spontanée, je vous en parle au point suivant. S’ouvrir à une nouvelle relation Arrive enfin ce moment où l’on a suffisamment confiance en soi et où l’on se sent prête à s’investir dans une nouvelle relation. Après vous être reconstruite, après avoir appris à vivre sans lui, après avoir appris à sortir seule, à voyager seule, à être heureuse seule, vous pouvez enfin accueillir quelqu’un dans votre vie. Ce qui est étonnant c’est que cette rencontre se produit au moment où l’on ne fait rien pour la provoquer. Elle se produit n’importe où et n’importe quand, d’où l’intérêt de continuer à prendre soin de vous. En phase de séduction, les signaux que vous envoyez aux hommes sont sains, et ne donnent plus cette impression d’urgence d’être en couple pour combler un vide affectif. Au contraire : vous êtes totalement détendue et détachée, car vous êtes déjà équilibrée et épanouie dans votre vie. Vous ne comptez plus sur un homme pour vous combler de bonheur, car ce bonheur : vous l’avez déjà. Et cette rencontre est plutôt une occasion de partager votre bonheur avec lui. Inconsciemment, l’homme comprend qu’il peut être accueilli dans la relation sans avoir la pression de devoir être à la hauteur pour pallier un manque. Connaissez vous une amie qui a vécu une séparation douloureuse, et qui après avoir franchi les 5 étapes pour guérir de la rupture amoureuse se sent maintenant épanouie avec un homme totalement aux antipodes de l’idéal qu’elle vous décrivait ? Après une séparation, il arrive que le type d’hommes vers lesquels nous sommes attirées ne correspond plus du tout au profil que l’on s’imaginait. Si auparavant, nous croyions être heureuse si Monsieur répondait à certains de nos critères, aujourd’hui on souhaite surtout rencontrer une personne vraie, authentique, qui répond à notre évolution et valeurs actuelles. La reconstruction : Conclusion L’acceptation définitive de la séparation est une condition indispensable pour pouvoir sereinement se tourner vers une autre relation, même une relation pansement, qui bien qu’éphémère vous permettra de vous sentir à nouveau désirée. La transition se fait ainsi de manière subtile, et vous comprenez que votre rupture, si douloureuse soit-elle, fait désormais partie du passé.

Difficile pour les femmes actives de concilier à la fois vie professionnelle et vie familiale ! C’est une question à laquelle sont confrontées nombre de femmes qui travaillent et notamment celles de la diaspora africaine. En effet, il est difficile de concilier horaires de travail à temps plein, gestion de la maison, éducation des enfants, etc. De nos jours, la femme moderne ne se cantonne plus au rôle de mère et femme de Monsieur Untel. Comment concilier son rôle de maman avec son travail et des ambitions professionnelles légitimes ? Puis, comment mener sa vie professionnelle avec sa vie de couple ? On vous dit tout ici ! Être maman et travailler Difficile de trouver un équilibre entre le statut de mère et celui de travailleuse. Évoluer professionnellement implique parfois de faire des sacrifices personnels, notamment si on ambitionne un poste de responsabilité. De même mener une vie de couple et devenir maman engendreront souvent des sacrifices professionnels. Comment gérer cette ambivalence ? Commencez par accepter le fait que vous ne pouvez pas être « la femme parfaite » sur tous les fronts. Beaucoup de mères de famille ont la sensation de ne jamais faire assez, de ne pas réussir à s’organiser comme il le faudrait ou encore de ne pas être suffisamment présentes. Vous avez le droit d’être fatiguée et imparfaite sans « culpabiliser ». Vous avez des limites et on doit le reconnaître dans la maison, par votre mari d’abord et vos enfants quand ils sont en âge de comprendre. Aller faire les courses, récupérer les enfants à l’école ou le bébé à la crèche, cuisiner, s’occuper du linge, faire le ménage…la liste des taches à faire est longue ! Le plus dur, c’est d’avoir des enfants encore à bas âge, notamment : ayant moins d’un an, à qui il faut consacrer des heures d’allaitement. Concilier vie pro et vie perso Comme toutes formes de relations, un couple mérite d’être entretenu par des attentions et des compromis. Puis, il y a un certain nombre de comportements qu’il vaut mieux éviter. Ainsi, on en citera ici quelques-uns comme, sortir du bureau tous les soirs de la semaine après 20h00, ramener régulièrement du travail à la maison, parler non-stop des problèmes de travail ; etc. Il est important d’opérer une coupure entre la sphère privée et la sphère professionnelle. Et finalement, si l’équilibre entre boulot, enfant et vie de couple nécessite une bonne organisation et la mise en place de règles simples, tout est question de feeling et de communication. L’organisation, indispensable pour l’équilibre vie pro / vie perso! S’organiser est important dans toute chose, et aussi pour une femme dans sa vie familiale. En effet, il faut savoir gérer son temps et l’organiser. L’agenda traditionnel papier ou l’agenda électronique sur son Smartphone est bien utile. Il va vous aider à noter les tâches, les impératifs et rendez-vous, bref votre emploi du temps de la journée, de la semaine et du mois, voire plus. Ainsi, vous gagnerez du temps pour mieux le consacrer à votre famille, mari et enfants. La question du repas Pour la femme qui travaille, la question de la préparation du repas est importante. En effet, peu d’hommes sont prêts à mettre la main à la pâte dans ce domaine. Disons-le de suite, la femme qui vit en Afrique et celle qui vit en Europe est différente. Au pays, l’employée de maison prépare souvent les repas et assiste la femme qui travaille. Ce n’est pas du tout le cas pour toutes les femmes en Europe. Aussi, la femme africaine de la diaspora devra souvent assumer seule la contrainte de la confection des repas, après sa journée de travail. Dans ce domaine, elle devra aussi s’organiser en termes de courses, etc. Vie pro et vie privée : comment trouvez-vous le bon équilibre?  _____________________

Les violences conjugales sont un phénomène qui existe partout dans le monde et qui selon des études, touche une femme sur trois. En dépit de toutes les campagnes de sensibilisation, quel que soit le pays concerné, cette réalité est malheureusement encore bien présente. C’est le cas de la France, pays des droits de « l’homme » qui ouvre en ce début septembre le « Grenelle » sur les violences conjugales. En effet, en cette année 2019, plus de 100 féminicides sont à déplorer en France. Et les violences conjugales concernent, bien entendu, le Sénégal dont les victimes sont difficiles à compter. On fait le point sur cette question sociétale qui ne peut rester en l’état malgré les législations et les mesures prises par les pouvoirs publics pour endiguer ce fléau. Que sont les violences conjugales ? La violence conjugale n’est pas un conflit de couple dont l’issue est incertaine, mais un processus de domination sexiste. Elle s’exerce dans le cadre familial. Ainsi, les violences conjugales peuvent correspondre à des violences psychologiques (harcèlement moral, insultes, menaces), physiques (coups et blessures), sexuelles (viol, attouchements : il peut y avoir viol même en cas de mariage ou de Pacs), ou économiques (privation de ressources financières et maintien dans la dépendance). Les violences conjugales au Sénégal « Les violences faites aux femmes connaissent une ampleur réelle au Sénégal », selon l’enquête récente d’un groupe de chercheurs de l’université Gaston Berger de Saint-Louis. Et c’est le résultat de plus de deux ans de travail. Cette étude affirme que 55% des femmes affirme avoir subi des violences, des injures, des coups, des viols. Un chiffre qui est bien au-dessus de ceux que l’on possédait sur le sujet, selon Fatou Diop Sall, professeure de sociologie, coordinatrice du groupe d’études et de recherches genre et sociétés de l’université de Saint-Louis. Autre constat majeur de cette étude, la difficulté à éradiquer ce fléau pour des raisons culturelles et sociales. En effet, la violence basée faite aux femmes est considérée comme privée, entre deux personnes, et cela fait que c’est une question qui est étouffée dans l’espace familial. Ceci explique que très peu de cas sont donc déclarés et portés à la connaissance des autorités de police et de justice. En élargissant la situation globale des femmes, on constate que dans la société sénégalaise les femmes sont aussi victimes de violences psychologiques : le chantage à la polygamie, le dénigrement, les pressions incessantes. Ceci sans parler de violences de toutes sortes sur les lieux de travail. Les femmes face aux violences conjugales Les femmes qui font face à ce genre de situation ont tendance à vouloir garder le silence, et c’est là où est le vrai danger. Elles peuvent ainsi vivre ce calvaire durant une longue période. Une femme qui subit des violences physiques de la part de son partenaire, a parfois l’habitude de se dire qu’il finira un jour par changer. Lorsqu’elle prend enfin la décision de le quitter, elle se laisse souvent amadouer et ne le fait pas. Puis, les violences conjugales recommencent… Les violences conjugales peuvent conduire au féminicides aussi bien en Afrique, en Europe, que dans les pays Arabes. Violences conjugales et Islam D’après la religion musulmane, l’homme musulman doit avant tout respecter et honorer sa femme, éviter de la rabaisser, de prononcer des injures ou des vulgarités. S’il est en colère contre elle, il doit s’en écarter durant un court moment. A l’époque du prophète PSL, lorsque des femmes venaient se plaindre auprès de lui, au sujet de violence provenant de leurs maris, il leur répondit que ces derniers n’étaient pas de bons croyants. Il accorda aux femmes un droit qu’elles n’avaient pas : celui de pouvoir porter plainte pour violence. Comment réagir face à la violence conjugale ? A titre individuel Face à des violences graves et répétées, il faut savoir « plier bagages », en retournant chez ses proches. Se confier à son entourage, ou à une association de femmes, est très important, car le meilleur moyen de se libérer de ses problèmes, c’est d’en parler. Puis, bien que la démarche soit difficile, il faut avoir le courage de porter plaine et d’ester en justice. Au plan collectif Il faudrait qu’un certain nombre d’initiatives soient prises Organisation d’associations de soutien pour les femmes. Soutien d’avocats spécialisés qui mettraient à disposition leurs compétences, si besoin bénévolement, pour cette cause. Mise en place d’un numéro vert Meilleure application des lois en vigueur Améliorer de la Loi sur les violences conjugales Lancement par l’État d’un plan national de lutte contre les violences conjugales. ___________________    

8 femmes sur 10 déclarent avoir été victimes de violences psychologique ou physique. Et pourquoi ces femmes restent avec des hommes qui les maltraitent ? C’est à la première gifle, à la première insulte qu’ il faut partir. Les enfants n’ont pas à subir un tel spectacle. Aujourd’hui,  Journée Internationale de lutte et de sensibilisation contre les violences faites aux femmes Ces violences faites aux femmes, c’est également, des femmes qui ne peuvent pas choisir s’il y a utilisation de contraceptifs ou pas ni même choisir leur soin de santé. C’est aussi, des mutilations génitales féminines comme par exemple l’excision ou encore des viols, des mariages précoces, etc. Ainsi, le 25 novembre est célébrée dans plusieurs pays la Journée Internationale pour l’élimination de la violence à l’égard des femmes. La violence envers les filles et les femmes de la part des hommes tient beaucoup à la façon dont elles perçoivent ou valorisent les femmes en premier lieu .. ainsi que la manière dont les garçons et les filles sont nourris dans leurs relations mutuelles, dans ce cas je dis oui pour l’autonomisation des femmes .. Avec la femme tout le chemin ! Article lié : Comment développer sa confiance en soi   Journée Internationale de lutte contre les violences faites aux femmes Aujourd’hui, on voit que la cité prend conscience de ce phénomène et heureusement ! #NousToutes, une marche contre les violences faites aux femmes !

“Il y a encore tant de choses que j’ignore au sujet de l’Amérique, de la vie, et de ce que l’avenir nous réserve. Mais je sais qui je suis. Mon père, Fraser, m’a appris à travailler dur, à rire souvent et à tenir parole. Ma mère, Marian, à penser par moi-même et à faire entendre ma voix. Tous les deux ensemble, dans notre petit appartement du quartier du South Side de Chicago, ils m’ont aidée à saisir ce qui faisait la valeur de notre histoire, de mon histoire, et plus largement de l’histoire de notre pays. Même quand elle est loin d’être belle et parfaite. Devenir Même quand la réalité se rappelle à vous plus que vous ne l’auriez souhaité. Votre histoire vous appartient, et elle vous appartiendra toujours. À vous de vous en emparer.” Michelle Obama Devenir Biographie de l’auteur Michelle Obama a été Première dame des États-Unis de 2009 à 2017. Diplômée de l’université de Princeton et de la faculté de droit de Harvard, Michelle Obama a commencé sa carrière au sein du cabinet d’avocats Sidley & Austin, à Chicago, où elle a rencontré son futur mari, Barack Obama. Elle a ensuite travaillé auprès du maire de Chicago, puis à l’université de Chicago et à l’hôpital de l’université de Chicago. Michelle Obama a également fondé le Chicago Chapter of Public Allies, organisation qui aide les jeunes à préparer une carrière dans le secteur public. Michelle et Barack Obama vivent à Washington et ont deux filles, Malia et Sasha. Devenir Michelle Obama