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“Il y a encore tant de choses que j’ignore au sujet de l’Amérique, de la vie, et de ce que l’avenir nous réserve. Mais je sais qui je suis. Mon père, Fraser, m’a appris à travailler dur, à rire souvent et à tenir parole. Ma mère, Marian, à penser par moi-même et à faire entendre ma voix. Tous les deux ensemble, dans notre petit appartement du quartier du South Side de Chicago, ils m’ont aidée à saisir ce qui faisait la valeur de notre histoire, de mon histoire, et plus largement de l’histoire de notre pays. Même quand elle est loin d’être belle et parfaite. Devenir Même quand la réalité se rappelle à vous plus que vous ne l’auriez souhaité. Votre histoire vous appartient, et elle vous appartiendra toujours. À vous de vous en emparer.” Michelle Obama Devenir Biographie de l’auteur Michelle Obama a été Première dame des États-Unis de 2009 à 2017. Diplômée de l’université de Princeton et de la faculté de droit de Harvard, Michelle Obama a commencé sa carrière au sein du cabinet d’avocats Sidley & Austin, à Chicago, où elle a rencontré son futur mari, Barack Obama. Elle a ensuite travaillé auprès du maire de Chicago, puis à l’université de Chicago et à l’hôpital de l’université de Chicago. Michelle Obama a également fondé le Chicago Chapter of Public Allies, organisation qui aide les jeunes à préparer une carrière dans le secteur public. Michelle et Barack Obama vivent à Washington et ont deux filles, Malia et Sasha. Devenir Michelle Obama

Avoir confiance en soi, c’est être à la fois bien dans son corps et dans sa tête. Que l’on souffre de complexes physiques ou que l’on craigne de parler en public, quand on manque de confiance en soi, on en ressent les répercussions au quotidien. Dans cette article, vous allez apprendre, comment développer sa confiance en soi ? Booster son estime de soi ne se fait pas en un jour. C’est un processus qui demande patience et persévérance. Voici quelques conseils pour réussir à affronter les autres et réussir ce que vous entreprenez !

Cette jolie fleur m’a été gentiment offerte par mon fils avec la complicité de ma voisine. Ce beau geste m’a procuré énormément de plaisir. C’est aussi, une des astuces populaires utilisées souvent par un enfant pour dire à sa maman je t’aime. Un instant, j’étais la maman la plus heureuse du monde! Soudain, je me souviens d’un poème, celui qui me rappelle que moi aussi j’ai été un enfant, aussi j’ai eu une maman. Et comment se réjouir de la Fête des Mères quand on a plus sa maman? Quand on perd sa maman, se réjouir de la”Fête des Mères” devient douloureuse. Peut-on se réjouir de la Fête des Mères sans maman? Lorsque l’on vit un deuil, les mots font souvent défaut pour décrire ce que l’on ressent. On peut se sentir isolé, submergé par ses émotions et surtout bien seul avec sa douleur. Perdre un parent est une épreuve et même si le temps passe, le deuil reste difficile. Notamment, lors des fêtes de fin d’année, des dates anniversaires, coups durs de la vie, moments heureux (mariage, naissance), de doutes et bien sûr, de la Fête des Mères. Elle qui adorait tant les enfants, j’aurais tellement voulu qu’elle connaisse nos enfants (frères et sœurs)! Qu’elle puisse en profiter autant que nos belles mères le font… Je suis triste. Je ne fais que penser à elle même si, aux yeux des autres et de mon enfant je ne laisse rien paraître. Pour ma mère,   Qu’Allah réserve une fête particulière à ma maman chérie ainsi qu’à toutes les mamans disparues dans le Jannat Firdaws Amin Ya Rabbi! Je nous partage ci-dessous, ce Poème de ma sœur qu’elle avait adressé à notre chère regrettée maman❤ que la terre de Yoff lui soit légère!!! Aujourd’hui est une journée spéciale pour toi ma petite maman! Je ne trouverai jamais les mots adéquats pour exprimer toute ma gratitude envers toi. Même si on a pas eu l’occasion de profiter l’une de l’autre dans cette vie, je te sens toujours près de moi, comme si tu m’observais prête à intervenir en cas de besoin! J’entends toujours ta douce voix prononcer mon nom dans mon esprit! je t’aime et mon cœur ne cessera jamais de battre pour toi! Et pour finir je te souhaite une bonne Fête des Mères et à toutes les mamans! je t’aime ❤❤❤ Merci ma Bella, ce mini poème c’est comme une boîte à outils que j’ouvre. Une boîte où je cherche et trouve toujours un outil multifonction qui me permet de continuer à réaliser le diagramme de ma vie. Ce poème m’est très utile car il m’inspire, me réconforte et me rappelle également que je dois chanter la Fête des Mères. Cependant, ce poème me rend triste. Aussi, maman n’est plus là pour nous entendre lui dire : “Maman je t’aime” voire lui offrir un cadeau. Peut-on se réjouir de la Fête des Mères sans maman? Cette célébration de la Fête des Mères si bien commercialisée, malgré qu’elle me rend triste, me rappelle cette Femme Exceptionnelle qui m’inspire depuis toujours. Cette femme d’affaires, créative et rigoureuse qui m’encourageait à changer le monde. A ma meilleure amie, toujours disponible et attentive qui m’a donné les plus précieux conseils et pardonné mes erreurs. Cette mère courageuse et forte qui m’a protégé de toutes ses forces et qui m’a aimé de tout son cœur. Cette mère aimante m’a aussi apprise la couture et si j’ai le goût des bonne choses de la vie, de la déco c’est grâce à elle. Ma mère était bienveillante et généreuse. Elle avait toujours un mot pour réconforter les personnes qui traversent les dures épreuves de la vie. Elle n’était pas riche mais elle partageait son économie avec le premier qui venait la solliciter. Tolérante et Compatissante, merci maman de m’avoir élevé dans l’amour et le respect de son prochain. Chère maman tu as tout fait pour moi et tu m’as tout donné! Mes frères et sœurs ne diront pas le contraire. En tant que parent, maman tu n’as jamais fuit tes responsabilités. Aujourd’hui, pour me réjouir de la Fête des Mères, je te décerne, le Prix Nobel de la Meilleure Maman du Monde. Vous savez, après la mort de sa maman, la vie change beaucoup et même énormément. Devenir orphelin, même lorsqu’on est adulte, est une expérience bouleversante. Dans le fond de chaque personne, il y a toujours cet enfant qui a pu recourir à sa mère pour se sentir protéger. Mais quand elle part, cela disparaît et de façon définitive. Profiter au maximum de votre maman. C’est tout ce que je peux vous dire comme secret voire vous donner comme conseil. Votre maman, elle est unique et irremplaçable. Pour cette Fête des Mères que Dieu accepte mes douas (11 likhlass) for my mom Amin Ya Rabbi.Des douas encore, pour toujours des douas et c’est l’astuce que j’ai trouvé pour me réjouir de la Fête des Mères. En espérant, que ces mots puissent un peu adoucir votre peine si vous vivez ou avez vécu ce rappel douloureux. Laissez-moi vos commentaires pour partager, recueillir ou publier des textes et poèmes qui ont aidé et qui peuvent encore aider d’autres personnes. Et vous, quelles sont vos astuces pour profiter de votre maman au quotidien ou pour se réjouir de la ?  

Coucou tout le monde! Aujourd’hui, je vais vous parler : les différentes formes de violence conjugale. Mais avant, laissez-moi juste vous rappeler que l’amour n’est pas supposé être difficile, c’est un rêve éveillé dont chaque goutte vaut la peine d’être bue. Quand on parle d’amour, on parle de 2 personnes qui s’aiment et à partir de là on dit qu’elles sont en couple. Alors c’est quoi un couple? Un couple c’est deux personnes animées par les mêmes sentiments, d’une même volonté, que des intérêts, des affinités et des caractères rapprochent. C’est aussi deux personnes unis par le mariage, par un pacs, vivant ensemble. Être en couple, c’est plus fort que le sentiment amoureux, plus fort que du sexe et de l’intimité.  Être en couple, c’est comme faire partie d’une équipe et œuvrer ensemble vers un même but. Pour moi, un couple, c’est surtout deux partenaires de vie, quoi qu’il arrive. C’est à dire être ensemble pour le meilleur et pour le pire. Le fait de se mettre en couple doit être une relation gagnante-gagnante mais pas sous formes de violence conjugale. Malheureusement cette agressivité dans le couple, les individus en sont victimes chaque jours de tout ordre. La violence conjugale est devenue non seulement une problématique sociale mais également criminelle. Dans l’étape suivante, nous allons aborder les différentes formes de violence conjugale. Quelles sont les différentes formes de violence possibles dans un couple ? Toutes les 48 heures, une femme meurt, battue à mort par son conjoint. Si l’agressivité physique est la plus connue, elle n’est pas le seul débordement qui peut avoir lieu entre deux partenaires. Injures, isolement social… la violence conjugale peut adopter différentes formes et peut être exercée par les individus des deux sexes. Oui, mesdames, même les femmes peuvent endosser le rôle de bourreau dans une relation à deux, en exerçant l’une des 5 formes d’abus conjugal. 1/ Les violences psychologiques Sournoises, insidieuses, ce type de violence est plus fréquent qu’on ne le pense. Il s’agit pour l’oppresseur de causer le maximum de dégâts émotionnels, afin que l’autre perde progressivement toute confiance et estime de soi. Comment atteindre un tel objectif ? Les chantages, l’isolement social, les menaces, les promesses de suicide et la jalousie sont quelques-unes des armes utilisées. En rendant la victime responsable des crises de colères, le tortionnaire se l’approprie et cette dernière devient prisonnière d’un cercle vicieux au sein duquel chaque seconde est rythmée par l’état d’esprit du tyran. Quelques exemples de violence psychologique : • « Si tu me quittes, je me tue ». • « Si tu ne changes pas d’attitude, je m’en vais avec les enfants ». • « Avec qui étais-tu au téléphone ? Est-ce que je connais cette personne ? » Présentes dans toutes les formes de violence conjugale, les persécutions psychologiques amènent la victime à accepter toutes les autres formes de sévices. 2/ Les violences verbales Chaque jour, au menu de la journée, ce sont des reproches et des critiques. Pas forcément criées ou hurlées, les silences savent être pleins de paroles négatives. Quelques exemples de violence verbale : • « Tu ne ressembles à rien ». • « Tu es complètement inutile dans ce foyer ». • « Les vraies femmes ne font pas ça ». Le but de ce type de manœuvres est d’installer un climat hostile dont la victime fera tout pour sortir, à n’importe quel prix. Et c’est là que se trouve le piège. Pour mettre fin à ce flot de mépris, elle devra se soumettre à la volonté de son partenaire sans broncher. 3/ Les violences financières et administratives L’objectif est de priver la victime de toute forme d’autonomie financière. Impossible de procéder au moindre achat sans en informer son partenaire et obtenir son aval préalable. A noter que la victime de violences financières n’est pas toujours celle qui est dépourvue de rentrées d’argent. Aussi, il peut s’agir d’une personne ayant des revenus, mais ces derniers ne servent qu’à entretenir le train de vie de son bourreau. Quelques exemples de violences financières : • Empêchement d’exercer une activité professionnelle rémunérée. • Mainmise totale sur les revenus du conjoint. • Incitation / obligation à exercer un emploi malhonnête (prostitution, trafic de stupéfiants, etc.). • Contraction de crédits au nom de la victime. La violence administrative, concerne essentiellement les femmes ressortissantes d’un pays étranger ou les natives du pays en couple avec un étranger. Il s’agit soit de la confiscation des documents officiels tels que le passeport ou la carte de séjour, soit de l’exercice de pression pour obtenir ou renouveler un titre de séjour. 4/ La violence physique Cette expression malheureusement trop utilisée, désigne tout acte portant atteinte à l’intégrité corporelle d’une personne. Gifles, coups de poings, tentatives de strangulation, immolation par le feu… La violence physique est la seule forme de violence conjugale à laisser des marques visibles, mais elle n’en est pas pour autant facile à identifier. Combien de femmes battues ont prétexté une chute de vélo pour couvrir un bleu laissé par leur partenaire ? Jamais isolée, elle s’accompagne toujours de sévices mentaux et verbaux. Les injures et les blessures psychologiques pleuvent en même temps que les coups. Et comme si cela ne suffisait pas, très souvent, l’agression se poursuit jusque dans l’intimité. 5/ La violence sexuelle Le fait d’être en couple n’implique pas un libre accès au corps de l’autre. Non, c’est non. Point final. Peu importe que l’union soit officiellement et/ou religieusement reconnue. Peu importe que les deux personnes vivent sous le même toit. Quand l’un des partenaires dit non, l’autre se doit de respecter sa décision. Autrement, on parle de viol conjugal et c’est une autre forme de violence conjugale. Quelque soit la forme d’abus conjugal, je vous conseille d’en parler. En parler, pour ne plus se taire, pour se retirer un poids, pour redevenir soi, pour être assez protégé par la loi, pour ne plus être victime, mais surtout pour ne pas y laisser sa vie. Sachez que personne ne vous obligera à mettre un terme à votre relation. Aussi, vous êtes, la seule personne à décider de votre vivre ensemble. Cependant,

Accepter de vivre en couple, c’est juré qu’on peut aimer quelqu’un tout en lui restant fidèle. Malheureusement, la fidélité est une notion qui n’est plus aussi pérenne que dans le passé. Quand on apprend l’infidélité de notre conjoint(e), on pardonne, on reste mais ça nous changes beaucoup. Cela nous changes tellement que, nous commençons à fouiller son téléphone, à espionner ses conversations WhatsApp, Facebook, à lire ses emails, à écouter à la porte pour découvrir d’autres choses. On fait ça pendant un moment puis, ça nous passe nous restons mais parfois ça ne dure jamais longtemps. Parce que tout simplement, sans le savoir, nous perdons confiance en nous à cause de lui (pourquoi il allait voir ailleurs? Qu’est-ce qu’il y a chez moi qui ne convient pas?), à tel point de nous rabaisser et de nous comparer aux autres, que ce soit physiquement, mentalement ou dans nos façons de vivre, on en fait une petite dépression. Il n’est sans doute pas la source de tout notre mal-être mais il y a bien contribué. Après ce vécu, vous pensez pouvoir refaire confiance après une infidélité ? Quand la confiance est brisée dans le couple, quoi faire ou quoi choisir, quelle sera la remède pour n’avoir plus du mal à faire confiance aux hommes après une infidélité? L’infidélité dans le couple, c’est la présence de tiers personne dans la vie des partenaires. L’infidélité ne concerne que la personne qui la commet et cette part de vie qu’elle construit seule. Elle affecte cependant la relation déjà existante. L’infidélité brise la confiance. Alors cette confiance est à refonder, à reconstruire. Il est très important de savoir qu’il n’existe pas un remède magique pour refaire confiance après une infidélité. Pour cause, chaque situation d’infidélité est unique et mérite dans tout les cas une solution, une approche particulière. Néanmoins, l’on s’entend à suivre une démarche pour y arriver. Facile à dire qu’à faire me dira t-on mais pas impossible. Que ressent-on après une infidélité? Après une infidélité, l’on se retrouve dans tous les états. Mais deux mots traduisent tout cela à savoir: l’incompréhension et l’amertume. Quels sont les issus après une infidélité? Deux issus s’offrent à nous après une infidélité: • Refaire confiance et continuer la relation • Rompre. Mais quoi faire ou quoi choisir? Je rappelle que la réponse à cette interrogation doit être personnelle et tenir compte de nos convictions. Refaire confiance et continuer la relation, c’est la pilule amère d’un moment. Rompre, on pourrait dire la meilleure mais cela vous suit tel un fantôme et constitue d’une manière ou d’une autre un handicap pour entamer une nouvelle relation. Il est important à cette étape de prise de décision de savoir ce que d’autres ont fait sans forcément à avoir posé notre problème. Le secret ici c’est votre originalité, c’est elle seule qui marquera la différence. Bravo, félicitations! Grâce à vous, une histoire continue et espère une fin très heureuse. Que les anges vous accompagnent. Si vous lisez encore cet article, sachez que vous avez choisi de refaire confiance et d’aller de l’avant. Vous l’avez peut-être pas mesuré, pourtant vous venez de sauver une famille, une réputation et surtout la stabilité pour les enfants. Lorsque vous vous séparez des suites d’une infidélité, les gens vous donnent raison mais vous gardez toujours une tâche dans vos jolis boubous (cela devient une image dès qu’on vous voit). Vous me direz ” Mais je suis très abattu(e). Sans le savoir, vous venez de remporter la première manche du match avec des avantages pour le résultat final. Je rappelle encore une fois que le processus pour refaire confiance est très douloureux à court terme mais très bénéfique à long terme. Il est aussi participatif pour les deux partenaires. Un secret de polichinelle (Je vous le souffle) La personne trompée qui accepte de pardonner et de refaire confiance devient très ouvert et a naturellement un ascendant dans le nouveau couple. Les étapes de la reconstruction de la confiance. S’il vous arrive de vous poser cette question : “Peut-on refaire confiance après une infidélité ?” Votre maxime doit être: Accepter de faire des sacrifices. La première pierre : La redéfinition du mot infidélité. Cela est essentiel car votre douleur vient de là. Ce qui est fait est fait. Ce qui ne doit pas arriver est arrivé, il faut faire avec. La personne trompée se doit avant toute discussion avec son partenaire de redéfinir l’infidélité. On ne se rend pas compte et cela nous bloque. Un jour, alors que je discutais avec une amie qui a été confrontée à l’infidélité, elle me dit : “Si je rencontre un homme et qu’il me trompe, je le tue.” Aujourd’hui, elle est seule et très amère parce qu’elle a refusé de redéfinir sa notion de l’infidélité. Redéfinir pour vous libérer l’esprit, l’âme et éviter de faire souffrir le corps. Nous venons de faire notre deuil personnel de l’infidélité. Allons à présent, le faire avec notre partenaire. En parler • Avec notre partenaire. Évitons d’être alarmiste. Éviter le piège de la grande famille. En Afrique, au delà de l’union du couple, ce sont les familles qui s’allient. Le linge sale se lave en famille certes mais pas dans la grande famille qui aussi a naturellement ses problèmes, surtout avec un sujet d’infidélité. Nos réalités diffèrent de celles des occidentaux. Vous avez réussi à s’unir mais sachez que cela ne fait pas que des heureux dans vos familles respectives. N’occultons pas aussi l’aspect mystique. La bouche qui parle à tout vent expose. Vous êtes averti. En parler pour se libérer et accepter de libérer notre partenaire, En parler pour ne pas céder à la rage, la vengeance et aider notre partenaire à ne pas se sentir coupable, En parler pour amener notre partenaire à reconnaître son erreur et ne pas y demeurer sans toute fois le taxer, En parler pour discerner le type d’infidélité de notre partenaire. Je vous propose ce questionnaire en guide pour une discussion franche et sincère. 1. Continues-tu de m’aimer comme